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如何去除体内湿气

2019-02-13 15:06:18 小编:admin
体内湿气是中医里面的一个术语,如果我们身体里面的湿气过重,我们就会感到头昏脑涨的,尤其是在热天里面,全身的皮肤都是油汪汪的。一般到了下午的时候,就感觉身体特别的疲倦,肠胃也不好,如果我们能将多余的湿气调理平衡,那么,我们就不会有上述这些现象。下面我来给大家介绍一些祛湿气的方法。

一、如何去除体内湿气


1、针灸热疗

女人湿气重多会引起关节疼痛、肌肉酸胀疼痛,想快速去湿气缓解疼痛建议去当地中医院的针灸科进行热疗治疗,是女性去湿气最快的方法,这样效果最快最直接。

2、吃去湿的药

药物进入体内作用的速度比慢慢用食物调养的速度要快,女性去湿气最快的方法之一是吃药,坚持服用,体内的湿气会逐出。

3、饮食调整

湿气重的女人适当吃发酵的食物,例如面食、腐乳、黄酒、啤酒等可以帮助肠道代谢更加顺畅。可以每天早上用柠檬泡水喝,酸性的物质可以有效的护肝护脾,平时的生活中最好是喝温水,不要吃生冷和辣的食物。

二、体内湿气重的症状


1、湿气淤积在体表

此时会自感恶寒发热,身体重而且疼痛等症状,如果湿气把气机阻塞了,便会觉得胸闷以及口淡、胃口不好。

2、湿气阻塞经络

主要感觉为肢体沉重且酸痛,经脉缩短,有时可见神志混沌,而且身体发热,闷乱等。

3、湿气堆积在筋骨

如果湿气堆积在筋骨,可见肢体关节疼痛或者肿胀,疼痛部位固定,手足自感沉重,湿邪阻挡了气血,就会出现肌肤麻木,活动受限等症状。

4、湿邪遮蔽清阳

此时会造成头重而且蒙蔽,或者犹如东西包裹头部,或者头晕眼睛眩晕,清阳宣发功能受阻,则导致困倦不已。

三、体内湿气重吃什么水果好


1、木瓜

木瓜具有健脾和胃的功效,还能够帮助消化,女性湿气重可以适当吃些木瓜,可以健脾利湿,还具有养颜、丰胸等功效,如果湿气太重建议用薏仁、芡实、茯苓泡水喝,祛湿效果会更好。

2、柚子

柚子的果肉性寒,味甘,酸,具有止咳平喘,清热化痰、健脾的功效,还有解酒除烦,促消化的功效,而柚叶里面含挥发油,它有消炎、镇痛,还有祛湿的功效,因此冬天的时候柚子是女性去湿气最快的水果。

3、西瓜

西瓜性寒,具有清热解暑的功效,还有利尿的作用,西瓜皮清利湿热的效果更好,适量食用可以使体内的湿热随小便排出,尤其是皮肤湿疹的女性可以多食西瓜,但胃寒的女性还是少食为佳。

4、甜瓜

甜瓜具有清暑热解渴的水果,具有通便、利尿的功效,对于口渴,心烦,小便不利,或者便秘的女性而言很适合,同时甜瓜还能够祛湿。

5、苹果

苹果是水果之王,它不像其他水果有那么多禁忌人群,拉肚子的人群可以食苹果,感冒的人群也可以食用苹果,这是因为苹果有健脾、补气、生津、润燥和益胃等功效,特别适合于脾虚、食欲不振,胃阴亏虚和阴虚胃痛的人群,如果小儿湿疹,苹果加上胡萝卜煮水可以有效祛除湿疹症状。

6、橙子

橙子里面含有丰富的维生素C,还有一定的防癌作用。橙子中含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动,利于通便和降低胆固醇,另外,橙子里面含有机酸可调节人体的新陈代谢,使一些湿气从体内随之排出。

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