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夏季天气炎热易烦躁应该吃哪些食物养生

2018-12-07 13:24:53 小编:admin
夏季身体代谢旺盛,阳气处于最盛的湿气,身体通过排汗来调节体温,做事也更容易消耗体力和能量,因此夏季养生也是很重要的,夏季饮食对于养生来说是很重要的,夏季多吃一些可以生津止渴、清热解毒的食物。夏季天气炎热,人们的情绪更容易变得烦躁,同时也要注意脾胃的调养。中医有一种说法是夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”,说以夏季养生也就是就是养“心”。那么夏季应该如何养生呢?不妨从饮食下手,今天告诉大家几款夏季养生的美食!
 
夏季养生吃什么

1、夏季养生食谱:黑木耳炒猪肝

功效:补益肝肾,强体抗癌,黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌,再配伍有补肝作用的猪肝,用来治疗老年肝癌早期病人,不仅有很好的补益肝肾功效,而且能起至明显的辅助治疗作用。
 
夏季养生吃什么

2、夏季养生食谱:蜜汁苦瓜

炎热的夏天,人们很容易出现口腔溃疡、喉咙肿痛等上火症状,夏季“上火”可通过饮食调节,多吃苦味食物,因为“苦”味食物是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,夏季最佳的苦味保健食物首推苦瓜。
 
夏季养生吃什么

3、夏季养生食谱:芦笋胡萝卜汁

芦笋所含蛋白质、多种维生素和矿物质的质量都优于普通蔬菜,在西方被誉为“十大名菜之一”。芦笋被营养学家认为是健康食品和全面的抗癌食品,芦笋和胡萝卜兼有降低血压,保护心脏的功效,对肥胖者也比较有利,常饮芦笋胡萝卜汁,留住健康变得更容易。
 
夏季养生吃什么

4、夏季养生食谱:竹笋排骨汤

竹笋中含有多种营养成分,其中的膳食纤维能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘,适合食欲不振、便秘患者食用。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效。两者搭配,口味鲜美,成为日常餐桌上的一道营养汤品。
标签: 夏季养生 脾胃

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