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孕妇十大禁忌食物

2019-02-26 18:04:32 小编:admin
虽然平常我们都知道多吃水果对身体有好处,但是对于孕妇来说,在孕期有许多水果蔬菜是是不能碰的,很容易对身体造成伤害,有可能还会影响到宝宝。那么今天就由小编来为大家列出孕妇十大禁忌水果蔬菜,告诉您这些食物为什么不能吃。

一、孕妇十大禁忌食物


10、荔枝
详细介绍:荔枝是属于高糖成分的一种水果,因此滋补的效果非常的好。但是对于孕妇来说,过度的摄取糖分反而不宜,因为这样很容易导致血糖过高的现象产生,让体内的糖不能被更好的代谢掉,使新陈代谢紊乱,从而容易产生糖尿病的现象。

9、猕猴桃
详细介绍:在孕妇十大禁忌水果蔬菜中,猕猴桃有着极其丰富的营养价值,里面所含的维生素C比橙子还要高,因此美白效果非常好。但是这类水果并不是每个人都适合吃的,它是属于寒性食物,因此在孕期有先兆性流产现象的孕妇是绝对不可以食用的。

8、蟠桃
详细介绍:蟠桃被大家称为是“寿果”,是长寿的象征,而且它味道清甜可口,所以许多人都很爱吃。但是对于孕妇就要多加注意了,因为它的营养价值过高所以会生热,过度的食用会产生畸形流产的现象,所以平常要多加的注意,最好是不要食用。

7、柿子
详细介绍:柿子的味道甜腻,营养价值也非常的高,所以也是大家日常生活中最喜欢的水果之一。但是对于孕妇来说,还是要慎吃,尤其是在空腹的时候,或是还没有成熟的柿子,吃了容易对胃部造成伤害,因此摄入量要严格的控制好。

6、菠萝
详细介绍:在孕妇十大禁忌水果蔬菜中,菠萝里面含有大量的蛋白酶成分,对人体的皮肤以及血管方面都有很大的副作用,尤其是容易过敏的人群,最严重的的可能会产生休克的现象。而且孕妇在怀孕期间一直非常的特殊,因此这类水果更是要多加注意,尽量不要吃。

5、桂圆
详细介绍:桂圆其实是一个营养价值非常高的水果,而且从中医的角度来看,它对体质虚弱的人有很好的滋补效果。但是由于女性在怀孕之后,阴血都是偏虚的,所以体内的热气会非常的高,而桂园也是属于热性,所以在孕期不宜食用。

4、木瓜
详细介绍:木瓜从中医的角度来看,它是属于寒性食物,因此在怀孕期间使用会让体内的寒气堆积,从而导致宫缩的现象引发流产。而且本身木瓜就对人体的骨骼和牙齿有影响,过度的使用会导致牙龈出血等口腔问题,所以在日常生活中要多加注意。

3、榴莲
详细介绍:在孕妇十大禁忌水果蔬菜中,榴莲被誉为是水果之王,但它的热量非常的高,因此营养也十分的旺盛,孕妇在食用之后容易造成血糖升高的现象,更严重的甚至会提升孕育巨大儿的概率。而且榴莲中含有高浓度的纤维素,食用过多会产生便秘的问题。

2、芒果
 
详细介绍:芒果是非常著名的一种热带水果,也是大家在夏天最常见的水果品种之一。但是它里面含有非常丰富的致敏性蛋白,所以很容易导致皮肤产生过敏现象。而且由于怀孕的特殊性,即使怀孕之前对这种水果不会过敏,在怀孕期间也应该多加的注意,尽量的去避免这列现象的出现。

1、西瓜
 
详细介绍:西瓜应该是大家在家夏天必备的水果了,它口感清甜营养丰富,还有着降血压的效果,因此很多人对它是爱不释手。但是怀孕的女性就要多加注意了,西瓜是属于寒性食物,尤其是从冰箱中拿出的冰镇西瓜,孕妇吃了容易产生宫缩的现象,从而导致流产。

二、孕妇必吃的8种水果


1、猕猴桃
这是一种很好的水果,有相当多的妈妈们都会考虑购买它。原因是什么呢?原来是它含有很多叶酸,这对胎儿的健康发育有很重要的影响,同时也能促使妈妈们拥有稳定的情绪和超级高的睡眠质量。

2、樱桃
很多人都很喜欢这一种水果,原因是它含有相当多的营养成分,比如说微量元素铁、磷等,还有维生素B和C,以及钙等。里面还含有大量维生素A,比苹果还有高好几倍。所以说大家平时可以多吃吃樱桃,这一种水果拥有的营养是不可想象的。
 
3、火龙果
这是一种非常好吃的水果,市面上购买此物的人非常多。尤其是女性比较喜欢。它的作用很大,女性可以养颜,而且它有护肤的作用,保护肠胃,如果便秘了也能缓解,此外它对妊娠和高血有预防的作用。

4、橙子
橙子对人有很重要的作用,它对便秘和孕吐有治疗作用,还能治疗感冒和妊娠高血压,对胎儿的智力有好处。
 
5、西瓜
这是一种很好吃的水果,在夏天孕妇吃的话可以降暑止吐去肿,还能够保证胎儿有营养。

6、杨梅
它还有相当多的氨基酸、微量元素和果胶等,成分比其他水果要高上很多,里面还有很多矿物质,对人们来讲有很大的好处,尤其是孕妇吃了。
 
7、香蕉
建议孕妇能够每天都吃香蕉,因为它有非常多的钾,还有很多叶酸,对胎儿的神经发育有比较大的作用,所以建议多购买。

三、孕妇怎样补充营养


1、补铁
铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期应特别注意补充铁剂。
铁准备摄入或补充:在怀孕早期,每天应至少摄入15~20毫克铁;怀孕晚期,每天应摄入35毫克铁。
铁的来源:富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。

2、补钙
怀孕前,若女性体内钙摄入不足,不仅影响个人的身体状况,而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足,在孕期,孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上,既不能满足胎儿生长发育的需要,也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育,出生后使孩子早早的出现佝偻症;也会导致孕妇出现小腿抽筋,疲乏、倦怠,产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。

3、补碘
碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足,将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足,可造成胎儿甲状腺激素缺乏,出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统,尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗,将对孩子产生不可逆转的损害。因此,每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用,准备在孕期适宜地补充碘,确保胎儿身体与智力的同步发育。
碘的来源:富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。
碘的摄入量:准备摄入或补充量:人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要120-150微克,孕妇每天需要200微克,青少年需要120微克,儿童需要70-120微克,婴儿需要10-50微克。

4、补锌
锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加;如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。
锌摄入量或准备补充量:正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌12-17毫克。
锌的来源:富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。

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