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舌苔厚白怎么办

2019-04-08 19:23:41 小编:admin
正常舌苔的颜色都粉嫩的,但我们的身体状况如果出现了问题,那么舌苔就会有一系列的改变,而舌苔厚白就是其中的一种,那么,舌苔厚白是怎么回事?舌苔厚白要怎么办?下面我们一起了解下。

一、舌苔厚白怎么办


1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难,可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉,白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。

2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果,能健脾补气益胃,生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配成药膳,效果更好。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。持之以恒,舌苔就会慢慢恢复的。

4、坚持锻炼身体
每天保证三个小时的健身时间,可以有效的帮助你增加抵抗力,促进体内血液循环,从而最大程度上增强你的脾胃功能。当然,锻炼也要讲究方法,千万不要过度锻炼,这样只会伤身。

5、保持心情愉悦心情好了
饮食工作中身体自然感觉轻快,身体的脾胃会正常运转,对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢,大喜大悲,对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力,不要当工作狂,毕竟身体才是革命的本钱。

二、舌苔厚白如何调理


1、保持愉悦的心情
轻松愉快的心情对我们的身体健康是十分有益的。若是一直闷闷不乐,压力很大,这就会导致食欲不振,人的脾胃功能会减弱。这样就会体现在舌苔上,会有舌苔厚白的情况。
 
因此,一个愉悦的心情必不可少。

2、经常进行锻炼
跑步、游泳这些体育运动在增强我们心肺功能的同时,也可以很好地帮助我们进行身体内的排毒。是一项既经济又实惠的保养方式。
身体内的毒素少了,体质又得到了增加,对食物的消化功能也会提高,舌苔厚白的现象会得到很大的改善。

3、清淡饮食很重要
舌苔厚白主要是脾胃功能下降导致的。若是依然吃辛辣的食物,这样会让情况更不好。要注意多吃蔬菜水果,不要吃垃圾食品。少油腻辛辣。
清淡的饮食对我们的皮肤也有很大的好处哦!不要看别人怎么吃辣的都没事,每个人的身体都不一样,适合自己的才是最重要的。

4、就医
如果情况很严重,可以去医院就医,进行一系列的检查,确切知道自己身体到底是哪里出现了毛病,有针对性地进行治疗,彻底地告别这一状况。

5、刷牙
治疗舌苔,口腔的卫生也很重要。如果口腔太脏,相信舌苔的问题也会加重。早晚刷牙,好好地清洁口腔,适当地去轻刷两下舌面。

 
6、保持口腔的清洁,对于治疗口臭也有很好的帮助哦。

三、舌苔厚白是什么原因


1、疾病早期
一些表征初起或者疾病的恢复期的患者会有白苔的情况出现。例如上呼吸道感染、急性支气管炎等。由于病灶局限等,还没有影响全身的气血流通,会反映到舌头上。若是疾病继续发展,舌苔还会变化。

2、体内有水湿停留或痰饮
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人,临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者,体内有湿浊或痰饮停积,使舌苔出现厚白或白腻苔。
可能是口腔的唾液分泌较多,以及气管内痰液分泌增多,浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞,使细胞肿胀而不易脱落;加上舌组织水肿和淋巴回流障碍,舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积,所以舌质肿胖,舌苔白厚而腻。

3、各种慢性炎症感染
如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚,或为薄白腻苔。

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